Копилка медицинских советов

 
Вход в админ панель
[an error occurred while processing this directive]
Контакты
Поделиться

Не отступайте от физиологических норм

Главная->Как правильно худеть->Не отступайте от физиологических норм

Нельзя предупредить ожирение, если не следить за тем, чтобы с пищей в организм поступало энергии не больше, чем он тратит. Справиться с этой задачей помогут разработанные учеными и утвержденные в прошлом году новые нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения с учетом изменившихся условий труда и быта.

Внедрение механизации и автоматизации в промышленности и сельском хозяйстве значительно облегчило труд, а это, в свою очередь, обусловило снижение энерготрат у многих категорий работающих.

Благодаря неуклонному улучшению благосостояния народа, развитию транспорта, бытового, коммунального обслуживания уменьшились энерготраты, связанные и с непроизводственной деятельностью людей.

Рекомендуемое потребление энергии, белков, жиров и углеводов дифференцировано по пяти группам.

I ГРУППА - РАБОТНИКИ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УМСТВЕННОГО ТРУДА:

руководители предприятий и организаций; инженерно-технические работники, труд которых не требует существенной физической активности; медицинские работники, кроме хирургов, медсестер и санитарок; педагоги, воспитатели, кроме спортивных; работники науки, литературы и печати, планирования и учета, пультов управления и диспетчеры; работники культурно-просветительных учреждений, секретари, делопроизводители.

II ГРУППА - РАБОТНИКИ, ЗАНЯТЫЕ ЛЕГКИМ ФИЗИЧЕСКИМ ТРУДОМ:

инженерно-технические работники, труд которых связан с некоторыми физическими усилиями; работники радиоэлектронной промышленности, сферы обслуживания, часовой промышленности, связи и телеграфа; работники, занятые на автоматизированных процессах; швейники, агрономы, зоотехники, ветеринарные работники, медсестры и санитарки, продавцы промтоварных магазинов, преподаватели, инструкторы физкультуры и спорта, тренеры.

III ГРУППА - РАБОТНИКИ СРЕДНЕГО ПО ТЯЖЕСТИ ТРУДА:

станочники (занятые в металло- и деревообработке), слесари, наладчики, настройщики, хирурги, химики, текстильщики, обувщики, водители различных видов транспорта, работники пищевой промышленности, коммунально-бытового обслуживания и общественного питания, авто- и электротранспорта, продавцы продовольственных товаров, бригадиры тракторных и полеводческих бригад, железнодорожники, водники, машинисты подъемно-транспортных механизмов, полиграфисты.

IV ГРУППА - РАБОТНИКИ ТЯЖЕЛОГО ФИЗИЧЕСКОГО ТРУДА:

строительные рабочие; основная масса сельскохозяйственных рабочих и механизаторов; горнорабочие, занятые на поверхностных работах; работники нефтяной и газовой промышленности, металлурги и литейщики, кроме отнесенных к V группе; работники целлюлозно-бумажной и деревообрабатывающей промышленности, стропальщики, такелажники, деревообработчики, плотники; работники промышленности строительных материалов, кроме отнесенных к V группе.

V ГРУППА - РАБОТНИКИ, ЗАНЯТЫЕ ОСОБО ТЯЖЕЛЫМ ФИЗИЧЕСКИМ ТРУДОМ:

горнорабочие на подземных работах, сталевары, вальщики леса и рабочие на разделке древесины; каменщики, бетонщики, землекопы, грузчики, труд которых не механизирован; работники, занятые в производстве строительных материалов, труд которых не механизирован.


Наверх